YIN YOGA

J’ai croisé le chemin du yoga en 2011, depuis rares sont les jours où je ne déroule pas mon tapis, même pour quelques instants. En 2021, j’ai dû laisser derrière moi mon métier de paysanne-herboriste, une fois l’acceptation passée, la transmission du yoga m’a paru évidente. J’ai pris le temps de réfléchir à ce que je voulais faire passer si je devenais enseignante. L’important pour moi dans le yoga est l’espace qu’il libère ensoi, le recentrage que la pratique apporte, la connexion avec le corps et avec son Soi. J’ai alors choisi de me former pour transmettre le yin yoga. Le yin yoga est un yoga lent, profond et introspectif. Il permet cette plongée en Soi.

En yin yoga, les postures sont des postures au sol, tenues plusieurs minutes. Cela permet au pratiquant de trouver sa zone de confort dans l’inconfort, de se retrouver face à soi, il n’y a alors plus qu’à laisser faire, ressentir, lâcher-prise. Au niveau corporel, le yin yoga va venir agir sur les tissus profonds comme le fascia, les tendons, les ligaments, et même la structure osseuse. Il est issu en partie de la médecine traditionnelle chinoise, les postures sont donc en lien avec les méridiens.

Chaque séance est composée de pranayama (exercices respiratoires), de mouvements doux et fluide, de postures, et d’une relaxation.

J’accompagne chaque séance avec des instruments intuitifs (bols, carillons, sansula…) et des chants (à la guitare et harmonium).

L’expérience est donc aussi sonore! Cette part sonore est importante pour moi, carelle me traverse et me fait vibrer, et je remarque qu’elle apporte profondeur et lâcher-prise plus intense chez les pratiquants.

VOYAGES SONORES

Pour un vendredi soir par mois (les dates sont à retrouver ci-dessous ou sur mon site internet), je vous accueille pour un voyage sonore.

En quoi cela consiste t-il? Vous êtes allongé-e confortablement (ou assis si la position allongée vous est inconfortable), et je vous guide dans un premier temps à la voix dans une relaxation et ancrage, puis les instruments intuitifs (tambour chamanique, bols, carillons, gong, sansula, etc…), les chants (mantras, chants du monde de gratitude, chants intuitifs) prennent le relais. Le tambour chamanique a une place d’honneur dans mes voyages.

Vous n’avez qu’à recevoir, vous laisser pénétrer, porter par les sons. Ces voyagessonores permettent de se relaxer, de libérer des tensions, parfois des émotions, de plonger en Soi, de se recentrer, de voyager dans d’autres contrées.

CERCLES DE CHANTS

Certains vendredis soirs (les dates sont à retrouver ci-dessous ou sur mon site internet), je vous accueille pour un cercle de chants. Pas besoin de savoir chanter, d’ailleurs tous les êtres humains savent chanter! L’idée est d’unir nos voix à travers les mantras, les chants de gratitude, d’amour, et de profiter de cette énergie d’union etd’amour qui émerge lors de ces cercles, et de laisser vibrer nos voix. Je vous accompagne avec la guitare et l’harmonium.

SOINS SONORES & ÉNERGÉTIQUES

Je vous reçois sur rdv pour des soins individuels.

Nous commencerons par un temps d’échange, puis vous serez confortablement allongé (habillé), je vous guide à la voix pour un ancrage et une relaxation, puis lesinstruments intuitifs et principalement le tambour chamanique prennent le relais. Lechant peut aussi intervenir dans la séance, il m’arrive aussi d’apposer mes mains (avec votre accord), et de poser les bols sur vous. Il n’y a alors qu’à recevoir. Ces temps permettent de relâcher le mental, la détente, de plonger en Soi.

Ils peuvent soulager stress, le sommeil, certaines tensions, douleurs. Nous aurons de nouveau un temps d’échange en fin de séance. Il faut compter entre 1h15 et 1h30.

• Cours collectifs de Yin Yoga à l’Espace Être Bien Naturellement les mercredi de 18h30 à 19h45 & les vendredis de 17h30 à 18h45. (Il n’y a pas cours durant les petites vacances scolaires, mais il y aura cours une majeure partie des vacances estivales).

Tarifs:

À l’unité 16€

Par carte de 10 cours, 140€ À l’année, 380€ l’année

• Voyages sonores collectifs à l’Espace Être Bien Naturellement un vendredi soir par mois à 19h

Tarif 20€

Prochaines dates: 28 mars, 25 avril, 23 mai.

• Cercles de chants à l’Espace Être Bien Naturellement un vendredi soir par mois à 19h30

Tarif 20€

Prochaines dates: 4 avril, 2 mai, 6 juin.

• Soin sonore & vibratoire individuel, sur rdv Tarif: 60€

Renseignements, inscription, prise de rdv:

Maëlle, 06 64 99 01 18 ou maelleguehennec@gmail.comhttps://www.aoko-yoga.com/

Instagram: aokoyoga Facebook: Aoko – Yoga& Sons

Formations/ Initiations:

• Initiation chamanique avec Patrick Dacquay & Line Sturny
• Professorat de Yin Yoga avec Philippe Beer Gabel et son équipe
• Yoga Nidra (en cours) avec Philippe Beer Gabel
• Massage sonore avec Leïla Gregson
• Souffle & Voix avec Sonia Argot
• Relaxation sonore avec Rémi Bonneau
• Formations en herboristerie avec l’école d’herboristerie bretonne (Cap Santé) & le

syndicat des SIMPLES